Поддържайте косата си със здравословна храна

31.01.2014

Поддържайте косата си със здравословна храна Всички знаем фразата “Ти си това, което ядеш”. Същото се отнася не само за тялото, но и за косата. Тя е отражение на здравословното състояние на човек, а за да изглежда тя повече от перфектно си хапвайте от тези храни. Те не само ще я направят лъскава, но и бързо растяща.

 

Сьомга / Сардини/ Пъстърва – Що се отнася до здравето на косата, протеинът е ключов елемент. Сьомгата е богата на омега 3 мастни киселини и витамин Д, които спомагат в здравето на скалпа. Хапвайте любимата сьомга във всякакви комбинации и вариации.

Домашни птици – Както казахме, протеинът е ключов елемент. Той се съдържа и в много от птиците. В птичето месо има и много цинк, желязо и витамин Б12, които ще помогнат на косата Ви да порастне по-бързо и да не се омазнява често.

Поддържайте косата си със здравословна хранаЛеща – Тя е отличен източник на протеини, както желязо и цинк, а също и биотен. Чудесна опция за вегетарианците, които не консумират месо.

Яйца – Те разбира се също съдържат протеин, желязо и важни минерали. Недостатъчната консумация на желязо, води до загуба на коса.

Сладки картофи -Това е продукт, който доби изключително голяма популярност последните години, откакто навлезе на пазара в България. Добра опция и за вегетарианците, тъй като съдържа бета-каротин, който тялото преобразува във витамин А. А последния от своя страна спомага на здравето на косата на клетъчно ниво. Ако не сте привърженик, може да замените сладките картофи с моркови и кайсии.

Боровинки – Те помагат на кръвоносните съдове, като доставят хранителни вещества и витамин Ц в полза на фоликула. Те са и основните доставчици на този витамин.

Спанак – Спанакът е супер храна, тъй като е източник на желязо, бета-каротин, витамин Ц, както и фолиева киселина. Всички тези хранителни вещества насърчават косата да расте и скалпът да бъде здрав. Зелето, марулите и броколите имат сходни функции.

Автор: Христина Розова

Етикети:

За автора

Иван Караиванов

Привет приятели! Аз съм Иван, създател на списание VIP. Започнахме на майтап, а сега проектът е повече от сериозен. Всички от VIP семейството се стремим в едно, единствено нещо: да даваме най-добрите статии за бизнес съвети, маркетинг, IT съвети, лично развитие и психология. Да не забравяме, че не може и без да се забавляваме и сме Ви приготвили интригуващи и забавни статии в областите на модата, спорта, киното и музиката. Стремим се да накараме хората да прогресират и никога да не спират да се самоусъвършенстват. Това е ключовият фактор към успеха. Също така е важно да кажа, че всеки може да се включи в тази инициатива, стига да има желание към прогрес. Не забравяйте, че сте на един клик разстояние от самоусъвършенстването