Признаци на умора и стрес, които не бива да пренебрегвате

Няколко сигурни знака, че сте прекалено напрегнати и се нуждаете от почивка

25.01.2017

Напрежението ви идва в повече, въпреки че не искате да си го признаете и се опитвате да държите нервите си под контрол?

Ето няколко сигурни признака, че в тялото ви има натрупана умора и стрес…

Нарушен сън, събуждате се начумерени, потиснати и с усещането, че не сте си починали.

Храните се обилно или напротив, липсва ви апетит.

Болки в цялото тяло, сърцебиене, проблеми с кожата.

Не тренирате както преди. Липсва ви тонус за тренировка, нямате енергия, за да правите редовно упражненията си.

Няколко признака на умора и стрес

Не тренирате пълноценно…

Оплаквате се по-често от обикновено.

Избухливи и нетърпеливи сте. Не можете да проявите търпение дори и към собствените си деца и близки хора и не искате да ги изслушате. Чувствате напрежение и панически си повтаряте, че нямате време, дори за древни жестове на внимание.

Вижте още: Първи симптоми на професионалното прегаряне

Не можете да си намерите място. В почивните дни мислите за предстоящите ангажименти, а ако ви се отвори по-голяма почивка, не знаете какво да правите с времето си. Когато сте на работа и се налага да работите извънредно, отново не се чувствате добре и въпреки че знаете, че този труд ще ви бъде платен, изпитвате усещането, че си губите времето като работите за шефа си и сте неоценени.

Искате да сте сами.

Чувствате почти физическа необходимост от лично пространство, както в офиса, така и у дома. Навсякъде ви се струва прекалено шумно и пренаселено, всичко ви дразни, търсите уединение и спокойствие, за да си „чуете мислите”.

Трудно се концентрирате.

Признаци на умора и стрес, които не бива да пренебрегвате

Не можете да се концентрирате заради натрупана умора

Не става въпрос само за работната концентрация, която със сигурност е задължителна.

Не помните дати, забравяте за важни събития, нуждаете се от списък с покупките, и въпреки него често пропускате да напазарувате важни продукти. Те просто ви изскачат от ума.

Вижте още: Витамин D – верният помощник през зимата

Когато сте под стрес, вие спирате да се вслушвате в тялото и чувствата си, следвате рутината и заживявате живот, в който няма изненади и всеки ден си прилича с предишния.

Направете нещо неочаквано, за да излезете от този омагьосан кръг.

Гост автор: Анелия Георгиева

Етикети:

За автора

Списание VIP