Статии с етикет: фитнес

Болки в гърба

Болки в гърба?

Болката в гърба може да бъде едно от най-изтощителните и неприятни заболявания. Острите болки ни пречат да се наслаждаваме на живота и да вършим ежедневните си задължения. Напоследък много офис служители избират да работят на регулируеми на височина бюра....
02.07.2017 Още >
Планк предизвикателство

Преобразяващата сила на позиция Планк

Не тренирам прекалено усърдно, но се старая да поддържам добра форма и да изпълнявам разнообразни упражнения както вкъщи, така и във фитнес залата. Следя няколко блога, които често публикуват интересени и полезни материали за трансформация на тялото с правилно...
15.08.2016 Още >

Пет причини да тренираме сутрин

Сигурно сте чели доста по темата и мислите, че няма какво ново да научите. Може би да, може би не. Това не е поредната скучна и дълга фитнес статия, обясняваща подробно какво, как и защо. Този материал е леко...
18.07.2015 Още >

Уикенд упражнения за вкъщи

Знаем, че през уикенда много ви се иска да поспите до по-късно, защото ви е писнало от ранното ставане през седмицата. Аз ще ви кажа – спете толкова, колкото ви е необходимо! Не е нужно да станете в 6...
29.05.2015 Още >

30-дневната цел – “горещо” лятно тяло

С наближаването на летния сезон, търсим вариант за влизане във форма, но защо все не се получава? Ежедневно се срещаме с реклами от рода „отслабнете за седмица“, „хапче-чудо“, „магически колани“ от които се „топиш“ докато поглъщаш поредната доза грешна...
02.04.2015 Още >

Тренирате, а не виждате резултати?

Разочаровани сте от липсата си на напредък във фитнеса? Усещате, че никога няма да постигнете целите си? За съжаление до успех се достига след много много тренировки, упорство и правилно хранене, разбира се. Все пак не очаквате да видите...
21.02.2015 Още >
Връзката между упражненията и щастието

Връзката между упражненията и щастието

Колегите от “Happify” са се задълбочили в науката и са открили как да повишим настроението си, благодарение на качествена тренировка. Хенри Дейвид Торо е казал: „Една ранна сутрин пеша е благословия за целия ден.“ И това вече е доказан...
13.01.2015 Още >
5 доказателства, че саботирате тренировките си!

5 доказателства, че саботирате тренировките си!

Ставаш рано, обличаш екипа и заминаваш на тренировка. Какво обаче не е наред в цялата картинка? Това е фактът, че нищо не се случва. Защо ли? Предстои да разберете в следващата статия. Много е демотивиращо, когато влагате усилия и не...
21.09.2014 Още >
Полезни храни за плосък корем

Полезни храни за плосък корем

Всички знаем, че най-добрият начин да получите плосък корем е да правите разнообразни упражнения всеки ден. Все пак има няколко храни, които могат да ви помогнат да постигнете вашата фитнес цел по-бързо. Храните за плосък корем осигуряват добро хранене и помагат за...
15.09.2014 Още >
Диети, диети, диети оххх

Диети, диети, диети оххх

Разбира се, на всички нас, ни е омръзнало от вечни диети. Имено за това, Д-р Касабие, не предлага диета, а режим на хранене, който ни учи да се храним добре..
09.03.2013 Още >
По – доброто Аз – спорт

По – доброто Аз – спорт

И как да се захванете със спорт в това време? На нас все нещо няма да ни е наред, ако нямаме желанието да спортуваме. Лятото си казваме „много е горещо…
20.11.2012 Още >