Тайните на финландската сауна

17.12.2013

Финландската сауна е изключително популярна и често посещавана от любителите на СПА процедурите. Оригинална такава обаче не може да се намери почти никъде в България. Тя трябва да се намира в непосредствена близост до езеро, изградена от дървени трупи, затопля се с дърва, които се изгарят в пещи, иззидани от груби, недялани камъни. Вратата на сауната се затваря плътно, прозорци няма, но в стените се поставят тесни вентилационни процепи. Днес модерните такива са с електрическо затопляне , конструирани за един или повече хора, като от капацитета зависят различните технически решения. Смята се, че сауната има много дълга предистория: преди близо 2600 години, известният мислител Херодот е писал, че жителите по поречието на река Дунав, са имали бани, в които върху нажежени камъни са изливали вода с конопено семе. Изказва се мнение, че оттам произлиза вкоренилата се във Финландия традиция.

Тайните на финландската сауна Сауната се затопля до 90-140 градуса, като най-често предпочитаната температура е 110 градуса, а влажността на въздуха трябва да е много ниска : 5-15 %. Преди влизане се взема студен душ, започва се с престой от 5 до 8 минути, а след няколко процедури може да се стои до 15 минути, максимум. Традицията е човек да се потупва с брезови клонки, докато кожата се зачерви, но този метод не се използва в България. След това се излиза навън и човек се полива с ледено студена вода или се въргаля в снега. След въздействието на ниската температура, отново се връща в сауната. Така около 2 -3 пъти, като процедурата завършва със студен душ. Преди човек да се облече е добре тялото да почине 20 минути като лежи върху топли камъни. Какво всъщност е въздействието на сауната? Тайните на финландската саунаТя предизвиква отпускане на мускулите, затова се препоръчва често на спортисти. Така умората в мускулите изчезва, а болките намаляват значително. Нервното напрежение и повишената раздразнителност се подобряват и така сънят става по-спокоен. Това се дължи на релаксиращото действие на процедурите. Напълно погрешно е мнението, че сауната предизвиква отслабване. Наистина теглото спада, но това е вследствие на изпотяването. Още след първото хранене или приемане на вода, изгубената течност се възстановява. Изгубват се минерални соли, които са нужни на организма. Сауната не води и до лечение на акне, екзема и други кожни заболявания. Но има предпазващ ефект от настинка и простуда, както и помага за каляването на организма. Сауната е подходяща за здрави хора и има полезно въздействие, ако се посещава не повече от три- четири пъти месечно.

Гост автор: Михаела Пехливанова